Phòng Khám Răng Gần Đây Trong Vòng 800M
Cấu trúc của ống thủy lực 100R2 – SAE cũng được phân chia thành 2 phần lớp khác nhau:
Cấu trúc của ống thủy lực 100R2 – SAE cũng được phân chia thành 2 phần lớp khác nhau:
Tiêu chuẩn ống thủy lực 100R3 – SAE
Ống thủy lực 100R3 – SAE được nâng cao tiêu chuẩn hơn khi tăng số lượng của sợi dùng để đan bện với nhau. Tương tự như với ống 100R2-SAE thì lớp ngoài là lớp cao su tổng hợp.
Có một điều mà khách hàng cần chú ý: Ống thủy lực này có khả năng chịu được nhiệt độ cao song lại chịu áp suất thấp.
+ Bán kính uốn cho phép: 03 inch đến 10 inch
+ Dải nhiệt độ hoạt động: Từ -40 độ F đến 212 độ F
+ Áp suất hoạt động định mức: 375 PSI đến 1500 PSI
+ Áp suất phá hủy: 1500PSI đến 6000 PSI
+ Áp suất max: 750 PSI đến 3000 PSI
+ Đường kính ống: 3/16 inch đến 5/4 inch
Tiêu chuẩn SAE về cấu trúc chung ống thủy lực
Hiện nay, ống ty ô thủy lực có rất nhiều loại tuy nhiên khách hàng vẫn lựa chọn những ống ty ô tuân theo tiêu chuẩn SAE để đảm bảo độ bền và chất lượng tốt nhất: Tiêu chuẩn ống thủy lực 100R1 – SAE, 100R2 – SAE, 100R3 – SAE, tiêu chuẩn ống thủy lực 100R4 – SAE, 100R5 – SAE, 100R6 – SAE, 100R7 – SAE, 100R8 – SAE, 100R9 – SAE, 100R10 – SAE, 100R11 – SAE, 100R12 – SAE, 100R13 – SAE, 100R14 – SAE, 100R15 – SAE, 100R16 – SAE, 100R17 – SAE, 100R18 – SAE, 100R19 – SAE.
Tiêu chuẩn ống thủy lực 100R9 – SAE
+ Bán kính uốn cho phép: 1 inch đến 12 inch
+ Áp suất hoạt động định mức: 2000 PSI – 6000 PSI
+ Áp suất phá hủy: 8000 PSI- 24000 PSI
+ Áp suất max: 4000 PSI đến 12000 PSI
+ Dải nhiệt độ hoạt động: Từ -40 độ F đến 212 độ F
+ Đường kính ống: 1/8 inch- 1 inch
Tiêu chuẩn ống thủy lực 100R5 – SAE
Ống thủy lực 100R5 – SAE là một dạng ống thủy lực đơn lớp có dạng bện sợi. Lớp vỏ ống được dệt vải và nó tương thích với lưu chất của hệ thống là khí, dầu.
+ Bán kính uốn cho phép: 3 inch đến 33 inch
+ Áp suất hoạt động định mức: 200 PSI đến 3000 PSI
+ Áp suất phá hủy: 800 PSI đến 12000 PSI
+ Áp suất max: 400 PSI – 6000 PSI
+ Dải nhiệt độ hoạt động: -40 độ F đến 212 độ F
+ Đường kính ống: Từ 3/16 inch đến 3-1/16 inch
Tiêu chuẩn ống thủy lực 100R4 – SAE
Điểm giống nhau của dây tuy ô thủy lực 100R4-SAE với các loại dây tuy ô khác đó là: được gia cố bằng thép. Tuy nhiên, nó lại không được bền chặt như các loại ống tuy ô khác.
Với những đặc điểm riêng mà 100R4-SAE thích hợp với môi chất dầu khí và được lắp đặt, sử dụng tại cửa hút, các đường dầu hồi về bể…
Một số thông số tiêu chuẩn của ống tuy ô 100R4-SAE:
+ Bán kính uốn cho phép: 5 inch đến 24 inch
+ Dải nhiệt độ hoạt động: Từ -40 độ F đến 212 độ F
+ Áp suất hoạt động định mức: 33 PSI đến 300 PSI
+ Áp suất phá hủy: 140PSI đến 1200 PSI
+ Áp suất max: 60 PSI đến 700 PSI
+ Đường kính ống: 3/4 inch đến 4 inch
Cao đẳng Kinh tế Công nghệ Hà Nội (HATECO)
Cao đẳng Kinh tế Công nghệ Hà Nội (HATECO) là một trường công lập trực thuộc Bộ Lao động - Thương binh và Xã hội. Trong suốt 10 năm hình thành và phát triển, trường đã và đang xây dựng uy tín và đáng tin cậy trong lĩnh vực đào tạo và giáo dục nghề tại Hà Nội. HATECO được đánh giá là có chất lượng đào tạo hàng đầu trong hệ thống giáo dục Việt Nam.
Được kiểm chứng bởi nhiều thế hệ học sinh và sinh viên, chất lượng giảng dạy và đào tạo của trường đã thu hút sự quan tâm và chú ý từ rất nhiều học sinh. Mức học phí của trường được duy trì ở mức thấp, phù hợp với điều kiện tài chính của sinh viên. Hơn nữa, trường áp dụng phương châm "thực học, thực việc" và chương trình học tập với tỷ lệ 70% thực hành.
Dưới đây là một số ngành mà Cao đẳng Kinh tế Công nghệ Hà Nội đang đào tạo:
Tiêu chuẩn ống thủy lực 100R14 – SAE
Đặc điểm của ống 100R14-SAE đó là khả năng chống ăn mòn hóa hoc tốt, chịu được nhiệt độ cao. Chất liệu để sản xuất ống này là PTFE hay còn gọi là poly terafluorethylene. Điểm khác biệt của ống 100R14 đó là sử dụng lớp đơn đan bện.
+ Bán kính uốn cho phép: 1.5 inch đến 16 inch
+ Áp suất hoạt động định mức: 600 PSI – 1500 PSI
+ Áp suất phá hủy: 250 PSI -12000 PSI
+ Dải nhiệt độ hoạt động: Từ -40 độ F đến 212 độ F
+ Đường kính ống:3/16 inch tới 5/4 inch.
Tiêu chuẩn ống thủy lực 100R17 – SAE
Thông số của tuy ô thủy lực 100R17-SAE:
+ Bán kính uốn cho phép: Từ 2 inch đến 6 inch
+ Áp suất hoạt động định mức: 3000 PSI
+ Dải nhiệt độ hoạt động: Từ -40 độ F đến 212 độ F
+ Đường kính ống: 3/16 inch đến 1 inch
Tiêu chuẩn ống thủy lực 100R18 – SAE
Loại ống 100R18-SAE có gì đặc biệt? Đó chính là nó được cấu tạo từ nhựa dẻo. Bên cạnh đó, nó còn được gia cố bằng sợi tổng hợp. So với các loại ống thủy lực khác, ống 100R18 được đánh giá cao vì chịu nhiệt, chịu môi trường thời tiết tốt.
+ Áp suất hoạt động định mức: 3000 PSI
+ Dải nhiệt độ hoạt động: Từ -40 độ F đến 212 độ F
+ Đường kính ống: 1/8 inch – 1 inch
+ Bán kính uốn cho phép: 1 inch – 10 inch
Hose size (Dash number – DN):
Đường kính trong của ống (Hose I.D.) phải đủ để đảm bảo lưu lượng và vận tốc thiết kế nhằm giảm tổn thất áp suất ở mức tối thiểu và tránh làm hư hại ống do sinh nhiệt hoặc sự rung động của ống. Để xác định kích thước ống thay thế, đọc chỉ số được in trên ống. Nếu ống nguyên bản được sơn phủ lên hoặc bị mòn thì ta đo đường kính bên trong ống.
Trước khi cắt ống và lắp đầu nối, phải đo chiều dài toàn bộ ống và đầu nối sao cho phù hợp.
Ngành thủy lực đã thông qua chỉ số Dash để chỉ định kích thước danh nghĩa (DN) của đường ống và kích thước đầu nối.
Ví dụ: DN-6 thì kích thước I.D. của ống là 6/16 hoặc 3/8.
Tập luyện kỹ thuật chạy 800m cho mùa giải
Các trung tâm thể thao đang chuyển sang xu hướng xây dựng lại cơ sở của mình và nhấn mạnh vào điều hòa hiếu khí. Các vận động viên trung học New England có thể đã hoàn thành mùa giải trong nhà trước hoặc ngay sau kỳ nghỉ tháng Hai và hy vọng họ đã có kỷ luật tự giác để bắt đầu giai đoạn này trước khi các buổi tập của đội bắt đầu vào thứ Hai và thứ ba của tháng Ba. Tốc độ không bị bỏ qua trong giai đoạn này nhưng trọng tâm là phát triển các khía cạnh cần thiết để cho phép vận động viên thực hiện tốc độ của họ trên toàn bộ quãng đường. Trước khi bắt đầu mùa giải, vận động viên có thể thực hiện 3 bài tập chất lượng mỗi tuần. Các vận động viên sẽ thực hiện 1 hoặc 2 buổi tập cường độ cao và 1 buổi tập bình thường mỗi tuần (tùy thuộc vào sự hồi phục của họ) khi mùa giải cạnh tranh bắt đầu. Buổi gặp mặt đầu mùa có thể được sử dụng như một phần của chương trình đào tạo bằng cách biến chúng thành các buổi tập luyện kỵ kh. Những vận động viên chạy nước rút có lẽ hiếm khi (hầu hết không bao giờ) đua bất cứ thứ gì trên 800 mét.
Trong giai đoạn đầu, các huấn luyện viên nhấn mạnh vào loại nước rút của mình 2 thành phần: điều hòa hiếu khí và AT (ngưỡng kỵ khí = nhịp tim đến 168-172 bpm). Độ bền tốc độ không bị bỏ qua nhưng nó chỉ được ưu tiên thứ hai. Một bài tập mà các huấn luyện viên thường áp dụng là kiểu chạy nước rút 600m lặp đi lặp lại nhiều lần. Có thể giảm xuống 300m nhưng nhìn chung tổng quãng đường các vận động viên phải chạy không vượt quá 2300-2600m.
Nhóm này hiếm khi chạy đường dài. Họ thực hiện các lần chạy ở trạng thái ổn định bằng cách thực hiện khoảng thời gian hành trình 1000-1200m với thời gian nghỉ 60 giây. Đồi thường được sử dụng trong giai đoạn này để phát triển sức mạnh tổng thể. Các lần chạy phục hồi có thể ở dạng nhịp độ 100, 200 và / hoặc 300. Tiếp sức liên tục 5 người 200m ở 75% là một bài tập luyện dễ dàng vừa phải mà các vận động viên thường xuyên thực hiện. Tuy nhiên, điều quan trọng là vận động viên phải thực hiện bài tập này ở mức 75%.
Cường độ tập luyện sẽ tăng lên khi thành tích của vận động viên được cải thiện. Ví dụ, trong giai đoạn đầu mùa giải, các chàng trai hàng đầu bắt đầu thực hiện bài tập 600-300 với tốc độ tương đương với đi bộ.
Các vận động viên không phải chạy cùng một loại bài tập từ tuần này qua tuần khác. Trên thực tế, việc di chuyển vận động viên của bạn xung quanh sẽ được chứng minh là có lợi cho sự phát triển toàn diện của họ.
Loại khoảng cách này tiếp tục với AT "nhịp độ chạy" (hoặc khoảng thời gian hành trình) trong giai đoạn giữa trong khi giới thiệu khoảng "ngày-nhịp độ". Chúng tôi thiết lập tốc độ này bằng cách xác định xem chúng có thể chạy bao xa trong 12 phút.
Những vận động viên chạy đa năng cũng có một mô hình tương tự như ví dụ về bài tập 900m-300m của họ bị giảm khi khối lượng tăng lên. Nhóm này có thể có xu hướng phân tán vào thời điểm này vì một số thành viên có thể dành nhiều thời gian hơn trên đường đua so với những người khác. Nhóm này có xu hướng chạy trong phạm vi bài tập rộng hơn trong nhóm
Một lần nữa, các yêu cầu đáp ứng kép sẽ xác định số lượng phiên chất lượng có thể được thực hiện trong tuần. Các phiên trạng thái ổn định / khoảng thời gian hành trình đóng vai trò thứ yếu trong giai đoạn này vì các bài tập luyện cần bắt đầu "bắt chước" tính chất cụ thể của sự kiện chủ yếu là kỵ khí.
Trong giai đoạn này, các vận động viên nên được cho nghỉ ngơi khoảng từ 7-14 ngày trước các cuộc thi quan trọng. Tôi không nhấn mạnh tốc độ ở mức độ mà các tạp chí và văn bản ủng hộ vì số lượng các cuộc gặp gỡ kép mà chúng tôi đã phải chạy trong suốt mùa giải. Tôi cảm thấy rằng hầu hết các vận động viên trung học đã có nhiều cơ hội để "mài giũa" trong lịch trình gặp gỡ kép.
Sẽ có sự khác nhau về luyện tập kỹ thuật chạy 800m giữa các thời điểm trong mùa giải
Loại khoảng cách đang tập trung vào khoảng tốc độ mục tiêu. Vấn đề quan trọng là cố gắng càng cụ thể càng tốt trong khi vẫn giữ cho vận động viên khỏe mạnh nhất có thể. Tôi đã nhận thấy (từ kinh nghiệm cá nhân) rằng nếu bạn bắt đầu nhấn mạnh giai đoạn này quá sớm, bạn có thể tạo ra một vận động viên mạnh mẽ ở giai đoạn đầu đến giữa tháng 5 nhưng họ có thể không đạt được cùng cấp độ ba tuần sau đó tại giai đoạn cuối.
Chạy 800m là một cuộc đua với cự ly trung bình mà các vận động viên cần rất nhiều tốc độ và sức bền để có thể dành chiến thắng trong cả chặng đua. Trong những năm qua có rất nhiều cuộc tranh luận về việc nên luyện tập về mặt tốc độ hay sức bền nhiều hơn cho các vận động viên để đạt được kết quả tốt nhất. Một số đội tuyển chú trọng về mặt tốc độ trong khi một số khác chú trọng hơn về mặt sức bền. Tuy nhiên, giải pháp hiệu quả nhất có lẽ là đào tạo vận động viên theo từng bài tập phù hợp với các giai đoạn của mùa giải
Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY. Tải và đặt lịch khám tự động trên ứng dụng MyVinmec để quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng.
Nguồn tham khảo: everythingtrackandfield.com, il.milesplit.com, speedendurance.com
Việc lựa chọn ngôi trường phù hợp để tiếp tục học tập không dễ dàng với nhiều bạn. Nếu bạn đang đắn đo và băn khoăn, hãy thử tìm hiểu các trường Cao đẳng. Có thể một trong số chúng sẽ phù hợp với bạn. Hãy cùng Eduoka khám phá Top trường cao đẳng tốt nhất Hà Nội trong những năm gần đây nhé!
